Dormir bem é treinar melhor: o treinador e o corpo agradecem!
O Dia Mundial do Sono celebra-se na última sexta-feira antes do equinócio da primavera, sendo em 2026 a 13 de março. Promovido pela World Sleep Society, a data simboliza a importância de um sono regular e equilibrado, que reflete o equilíbrio entre o dia e a noite que ocorre no equinócio. O tema deste Dia Mundial do Sono é "Dormir Bem, Viver Melhor", que reforça a mensagem: dormir bem é um dos pilares fundamentais para viver com mais saúde, energia e equilíbrio.
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