A Escola de Treinadores da Confederação de Treinadores de Portugal, em parceria com a ATAP-Atletismo, apresenta o próximo webinar, "Técnica de Corrida – Ferramentas para um treinador". No dia 25 de março, a partir das 21h00, o preletor Rui Norte, treinador de Atletismo, vai explorar a importância da técnica de corrida.
A ação de formação, certificada com 0,3 UC para revalidação da TPTD, decorrerá em formato webinar na plataforma Zoom, com participação gratuita mediante inscrição prévia AQUI.
Atenção: Devido à enorme participação habitual nas nossas ações de formação, pedimos que, se não puder participar, cancele a sua inscrição clicando em "Cancelar inscrição" no final do email que recebeu para dar oportunidade a outro Treinador!
Este será um webinar dedicado à técnica de corrida no qual Rui Norte irá apresentar aos participantes os principais fundamentos para melhorar o desempenho desportivo e reduzir o risco de lesões. A sessão terá início com a explicação da importância da economia de corrida, evidenciando como uma técnica eficiente permitirá gastar menos energia à mesma velocidade, além de abordar a relação entre padrões de movimento e sobrecarga articular. Durante a formação, serão explorados os pilares essenciais da corrida, como a postura, o ciclo de pernas, a ação dos braços e o ponto de contacto com o solo, desmistificando conceitos comuns como o impacto do “heel strike”.
O webinar irá também destacar ferramentas práticas para treinadores, incluindo exercícios educativos específicos, uso de análise de vídeo com aplicações acessíveis e estratégias de feedback eficaz, focadas na melhoria do gesto técnico sem sobrecarregar o atleta. Por fim, serão discutidas adaptações da técnica a diferentes modalidades, desde desportos coletivos — que exigem mudanças rápidas de direção — até disciplinas como o triatlo e o trail, onde a fadiga e o terreno desempenham um papel determinante. No final, espera-se que os participantes adquiram competências para analisar a corrida, identificar erros técnicos e aplicar estratégias ajustadas às exigências de cada modalidade, reforçando a importância da técnica no desenvolvimento global do atleta.
Rui Norte trabalha na área de coordenação do Desporto Escolar, colabora com a Federação Portuguesa de Atletismo e tem a seu cargo as disciplinas de velocidade do Sporting Clube de Portugal. Faz também parte da Comissão de Treinadores do Comité Olímpico de Portugal. Foi o primeiro técnico português a garantir entrada na formação do ICECP (International Coaching Enrichment Certificate Program). Concluiu com distinção o “International Coaching Enrichment Certificate Program” (ICECP), programa de enriquecimento de competências de treino, responsabilidade do Comité Olímpico e Paralímpico dos Estados Unidos (COPEU), em parceria com a Universidade de Delaware. Treinador de Atletismo, Rui Norte desenvolveu durante o programa o projeto intitulado “Design a Training Program for Speed Performance in Sprint Events in Portugal” - conceção de um programa de treino para a velocidade em eventos de sprint em Portugal), pelo qual recebeu a certificação do COPEU, Universidade de Delaware e Solidariedade Olímpica, com o apoio do Comité Olímpico de Portugal.
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